Sportdiary

Om mezelf en jullie te motiveren ben ik van plan wekelijks een sportdiary bij te houden, waarin ik vertel wat ik die week heb gedaan aan beweging. Hopelijk voel ik op deze manier een beetje druk voel om mijn goede vibe van het moment vast te houden.

Ik heb een sportabonnement bij het sportcentrum van de Wageningen Universiteit, waar je als student heel goedkoop kunt sporten.  Voor een jaar betaal je €74,- en dan kun je onbeperkt allerlei groepslessen doen, een aantal cursussen volgen, zwemmen en squashen. Voor fitness moet je eenmalig €15,- bijbetalen. Past perfect binnen mijn studentenbudget dus en ik maak er dan ook graag gebruik van! Hieronder mijn diary van afgelopen week.

Maandag
Op maandag ben ik naar de groepsles ‘Streetdance’ geweest. Dit was de tweede keer en ik vind dit erg leuk om te doen. Ik heb vroeger erg veel gedanst, maar sinds ik studeer heb ik het eigenlijk nooit meer gedaan. Dit is een les van een uur, die bestaat uit een warming-up, het oefenen van een aantal standaard danspassen, kapotgaan tijdens 10 minuutjes buikspieren en planken, en een choreografie die we wekelijks uitbreiden. Op het moment leren we een choreografie op Happy van C2C, een enorm blij en aanstekelijk nummer.

Dinsdag
Dinsdagavond moest ik in Ede zijn. Dit kon ik met de bus doen, maar ik ging de uitdaging aan en pakte mijn fietsje. Maar liefst 12 km heen en vervolgens weer 12 km terug ben ik gefietst op deze avond. Onder begleiding van wat lekkere muziek en de gps-dame die af en toe in mijn oor tetterde. Ook een aardige workout.

Woensdag
Op woensdagochtend ben lekker wat baantjes gaan trekken in 25-meterbad. Ik wil dit heel rustig opbouwen, want overbelasting van mijn rug leidt bij mij al snel tot enorme spierpijn die dan weer leidt tot nare migraine aanvallen. Twee weken hiervoor was ik al 20 baantjes (500m) gaan trekken, nu heb ik er 26 (650m) getrokken. Deels schoolslag, deels rugslag (heet dat rugslag?). Ik vind het echt heerlijk om te zwemmen, ik voel me altijd zo vrij in het water.

Verder…
De rest van de week was ik Utrecht en Limburg en ben ik dus niet gaan sporten. Ik had me voorgenomen om misschien een thuisworkout te doen, maar dat is er toch bij ingeschoten. Toch ben ik blij met de hoeveelheid beweging die ik deze week heb gehad.

Deze week
Deze week ga ik op maandag weer dansen. Dinsdagochtend heb ik een yogales gepland staan. Verder wil ik misschien nog een groepsles plannen of gaan zwemmen. Nog even kijken welke lessen me het leukst lijken. Volgende week weer een update!

Heb jij gesport deze week?

Liefs, Lian


Download sportdiary.zip
Direct Link


Download


Download sportdiary.zip
Mediafire


Download


Download sportdiary.zip
Filecore


Download


Download sportdiary.zip
Fileforever


Download


Download sportdiary.zip
FILESERVE


Download

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.